Les bénéfices de l'activité physique

Aujourd'hui, de nombreux médias décrivent l'importance de pratiquer au moins 30 min d'activité physique, mais bouger pour quoi faire ?
 



C'est une façon d'équilibrer les "entrées", ce que tu manges et les sorties, ce que ton corps brûle en fonctionnant.
Moins tu bouges, moins tu brûles de calories.

Ainsi, l'activité physique limite ta prise de poids, augmente ta force musculaire, améliore ta souplesse, ton équilibre, lutte contre le mal de dos, t'aide à te relaxer, améliore la qualité de ton sommeil....

C'est aussi l'occasion de rencontrer de nouveaux amis, de sortir quand tu es énervé par l'école ou tes parents !


Donc se bouger c'est bon pour la santé  !

Faire du sport une fois par semaine c'est bien, mais pratiquer une activité physique régulière, chaque jour c'est encore mieux !


                                      Source : brochures INPES